近期，外交部領事司對中國領事服務網《有關國家和地區單方面有條件地允許中國公民免簽入境和辦理落地簽情況一覽表》進行了更新。 此次新增加的國家有牙買加、多米尼克、孟加拉國。 目前，中國公民持普通護照可以免簽入境的國家總共有12個。單方面允許中國公民免簽入境國家有8個，單方面允許中國公民辦理落地簽證國家有37個。 想來一場說走就走的境外游嗎？下面，小編帶您走近這49個對中國免簽或落地簽的國家，帶上你的護照，開啟旅程吧！ 與中國達成持普通護照互免簽證的國家/(4個） 名詞解釋——互免簽證 互免簽證，即從一個國家或者地區到另外一個國家或者地區不需要申請簽證。互免簽證通常是雙邊的，雙方持用有效的護照可自由出入對方境。 互免簽證4個國家：圣馬力諾、塞舌爾、毛里求斯、巴哈馬。 圣馬力諾4小時游覽山城國度 圣馬力諾是世界上最小的國家之一，一面靠海，三面全被意大利包圍，地形以中部的蒂塔諾山（海拔738米）為主體。從意大利城市里米尼火車站出來，就有接駁大巴，往返票只需幾歐元。1小時后到達圣馬力諾纜車站，乘坐纜車直達山頂，也可以坐大巴到廣場，走路爬山游覽。 這是一座建在山上的國家，三個山頂上有三個城堡，可眺望遠處意大利特有的平原。 這里最有特色的紀念品是圣馬力諾的郵票和蓋著圣馬力諾郵戳的郵品，而新穎的郵政服務、設計別致的郵票和古錢幣非常有名。山頂城堡有完全獨立于意大利的郵局，可以買到專屬這里的郵品。由于圣馬力諾的郵票僅在國內有效，絕大部分出售給了集郵愛好者，形成其旅游收入的來源。 游覽整個圣馬力諾共和國只需4個小時。/ 塞舌爾花崗巖“打造”的度假勝地 這個群島國家無論是環境發展指數、自然環境還是生態保護都非常先進，曾經是英法殖民地，因此受歐洲文化和非洲文化的雙重影響。 相比毛里求斯、馬爾代夫等印度洋上的度假天堂，塞舌爾的花崗巖質島嶼、多個躋身世界前十的最美沙灘以及多樣豐富的動植物和先進的環保理念令其獨具特色，被歐洲人認為是排名第一的度假地。 塞舌爾擁有41個古老的花崗巖島嶼，有的海灘會被巨大的花崗巖包圍。主島被60多個海灘環繞，包括世界排名第一的海灘銀泉灘，海灘上有不同造型的巨石，海灘似乎被這些巨石圍成了一個個小的空間。 巴哈馬能見度61米深的海水 巴哈馬群島在西大西洋綿延10萬多平方英里，擁有世界上最清晰的海水，能見度可以達到61米，使這里成為多種旅游度假的集結地，包括婚禮、私人飛機包機游、垂釣、高爾夫以及觀鳥等。 喬治時代的老城首都拿騷是加勒比海區域最具代表性的城市。乘坐馬車是游城的最好方式，市中心有一條最富有歷史感的街道港灣街，兩邊是英國喬治王時代的淺色建筑和造型奇特的木制辦公公寓及店鋪。 最大室外水族館天堂島與大陸分離，有斷橋與拿騷相連。島上最具人氣的地方是占地十四英畝的“亞特蘭特水景”，它是全世界最大的室外水族館，而“世界最大的島上酒店”的亞特蘭蒂斯王國酒店也坐落于此，擁有長達數英里的原始海灘。 粉紅沙灘搭船前往坐落于拿騷東部的哈勃島（又叫海港島），擁有與眾不同的粉色沙灘。整個沙灘都是由紅珊瑚被海水沖刷成的粉末構成，岸邊還有20多座色彩斑斕的風格各異的小別墅組。 瑰麗珊瑚礁安德魯斯島則是巴哈馬的最佳潛水地，擁有世界第三大且最為瑰麗的珊瑚礁。 毛里求斯直飛+免簽助力自由行 在這片日夜守候著海天的度假天堂里，似乎永遠都有意料之外又在情理之中的新鮮事來給人一些令人回憶的驚喜。馬克·吐溫和海明威都曾贊美過毛里求斯，說這里是天堂的原鄉，因為天堂是仿照毛里求斯這個小島而打造出來的。這個位于非洲的印度洋島國以其獨特的魅力吸引著各國愛好大自然的游客以及海島發燒友。 2013年7月6日，毛里求斯國家航空公司開通北京-毛里求斯直航航班，全程僅需12小時便可抵達毛里求斯，極大節省了路途時間。 最佳旅游時間：6月-11月最佳，此時最為涼爽，也是最少雨的月份，但海風調節，使天氣不至于太熱。 /
這是我每天一篇文章的第156天NLP，被喻為人類智慧的DNA、大腦使用說明書，可以幫助一個普通人快速成為卓越人士。教練技術，可以快速激發一個人的潛能。NLP教練技術就是這兩者的結合，廣泛應用于企業管理、個人成長等領域。今天這篇文章介紹《NLP教練技術》這本書中目標設定的一些技巧。一、必定成功公式成功一定有方法，這個方法就是必定成功公式。1、擁有明確的目標，明確你追求的是什么？2、行動，立刻行動！在行動中發展出達成目標的能力。3、行為靈活，不斷優化達成目標的方法。4、堅持不懈，直到成功。其實，就是以前我們說的TOTE模式，不斷地測試和改進，直到達成目標。二、如何強化目標？當我們明確了自己的目標以后，就需要不斷地強化目標。我們設立了一個目標以后，這個目標還是停留在理性層面，這就是為什么很多人不會去行動的原因。所以，我們還要讓目標進入到感性層面，也就是讓目標進入潛意識，這里有兩種方法。1、讓目標視覺化、聽覺化、感覺化。你需要想象一下，當你實現目標的時候，你會看見什么？有哪些人會和你在一起？（視覺化）你會聽到什么？周圍的人會如何評價你？（聽覺化）你會感覺到什么？（感覺化）。現在，假設我的目標是要成為一個時間管理的講師，我可以這樣想象。當我實現目標的時候，我會看到自己正在幾百人面前講授時間管理，我的身邊都是我的學員；我會聽到學員向我提出了他們很多的困惑，他們都說我是一個真誠、熱情的老師；我會深深地感受到一種滿足感，覺得這樣的生活才是有意義的。這個一定要想象出清晰的畫面來，聽到清晰的聲音，就像看電視一樣，去感受這這一切。當你體驗到這種感覺后，可以深深地吸氣，將這種感覺存儲起來。以后，你每次深呼吸的時候，都會感受到它。2、重復、多次重復當我們清晰地描述出實現目標之后的畫面以后，還需要讓自己經常看到這些畫面，不斷地讓目標進入潛意識。這里有兩個方法。1）我們可以制作一個“夢想板”夢想板，就是把你目標實現以后的畫面用圖片、照片來表示，把它貼在你經常可以看到的地方，比如書房、辦公室。比如，我的夢想板上面，就可以是我正在講課的一刻場景。夢想板，是讓目標視覺化，通過圖像和畫面來強化目標。2）制作“夢想錄音帶”你可以準備一篇表達你的夢想的宣言，一定要是清晰明確的，然后用你最有激情的聲音把這段話錄制下來。制作好以后，你可以在有空的時候隨時收聽，這樣你每一天都會充滿活力。夢想錄音帶，是讓目標聽覺化，通過聲音刺激你的潛意識。當然，還有更厲害的方法，那就是親身體驗。比如你想當講師，就親自去感受一下當講師的感覺，這些方法可以幫助我們更好地實現目標。三、如何實現目標？1、找到你的核心目標核心目標，就是最重要的一個目標，當我們實現了這個目標以后，會給我們帶來最大的滿足感，也會讓我們的其他目標得到實現，全面提升我們的實力。比如，2018年我的核心目標是要成為一名醫生。2、你是想要，還是一定要？問自己，你是想要，還是一定要。從1分到10分，1分是有一點點想要，10分是意愿非常強烈，你的意愿度是幾分？只要意愿足夠強烈，一切困難都是紙老虎。3、達成目標有什么好處？當你實現目標以后，對你有什么好處？對你的家人有什么好處？對社會有什么好處？對你現在有什么好處？對你十年以后有什么好處？對你有什么物質上的好處？對你現在有什么精神上的好處？把你實現目標以后的好處，全部寫出來，最好50個以上。4、達不成目標有什么壞處？如果你達不成目標，你將面對怎樣的生活？如果你達不成目標，你的人生又有什么意義呢？如果你達不成目標，你將會如何評價我的人生？你會有什么樣的痛苦？如果你不想讓未來在痛苦當中度過，你該怎么做呢？5、找到你的導師和榜樣導師可以引領你前進，可以讓你在實現夢想的道路上事半功倍。有三種人可以成為你的榜樣。第一種是曾經和你條件一樣，但是經過努力，已經達成目標了的人。第二種是可以成為你導師的人，他達成了目標，而且目標比你更高，能力在你之上。第三種是在精神上給與你力量的人，也許是你的某個偶像，比如孔子、李小龍。6、采取大量行動一次行動，勝過100次以上的想法。
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